勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型 - 健身

勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男
https://tw.appledaily.com/international/realtime/20181227/1490379

出版時間：2018/12/27 00:01

勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男。《新泰日報》
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泰國一名31歲的男上班族，因為自己利用5個月又24天的時間，
成功減肥40公斤而在網路上走紅，起初他只是把自己的前後減肥對比照，
發佈在某運動相關的《臉書》社團中，沒想到卻意外引起巨大迴響，
讓社團的成員紛紛詢問他減肥方法。

《新泰日報》報導，泰國一名31歲的上班族男子，因長期坐著上班缺乏運動，
體重在118公斤至120公斤間浮動，於是下定決心減肥的他，
整理了自己這5個多月來的生活作息，行動前先做好了功課，
包括營養知識、飲食知識、運動知識等，後來慢慢接觸跑步，但並沒有劇烈的運動量，
比較規律，並且自己動手按照健康食譜做一日三餐。

男子持續堅持了5個月又24天後，體重成功減掉了40公斤，目前體重在80公斤左右，
偶爾有上下浮動但都能及時控制，他將減肥前後對比照放在《臉書》社團中，
沒想到一堆人暴動問他方法，但他稱這只是自己的方式，可能不適合其他人，
也擔心不一定正確，因此認為大家應先了解自己的身體，再計劃減肥健身。

（即時新聞中心／綜合報導）

男子因長期坐著上班缺乏運動，體重在118公斤至120公斤間浮動。《新泰日報》
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於是下定決心減肥的他，整理了自己這5個多月來的生活作息。《新泰日報》
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持續堅持了5個月又24天後，體重成功減掉了40公斤。《新泰日報》
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他也慢慢接觸跑步，但並沒有劇烈的運動量。《新泰日報》
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目前體重在80公斤左右，偶爾有上下浮動但都能及時控制。《新泰日報》
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他在減肥前做足功課，包括營養知識、飲食知識、運動知識等。《新泰日報》
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他認為大家先了解自己的身體，再計劃減肥健身。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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他堅持自己動手按照健康食譜做一日三餐。《新泰日報》
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